Assertiviteit: neem controle in je leven
Tweedaagse training waarin je leert met meer zelfvertrouwen op te komen voor jouw eigen belang op een manier die bij jou past.
Ben jij werkzaam in een ondersteunende functie en herken jij dit:
- je bent goed in je werk en toch gaat een ander er regelmatig ‘vandoor’ met de leuke/interessante ‘klussen’.
- je vindt het lastig om je mening te geven.
- je vindt het belang van de ander zwaarder wegen dan het jouwe.
- je vindt het lastig om nee te zeggen.
- je neemt regelmatig klussen/taken aan, ook als je er eigenlijk geen tijd voor hebt.
- je laat anderen regelmatig over jouw grens heen gaan en je gaat zelf ook over jouw eigen grens heen.
- je wilt het liefst voor iedereen klaar staan en iedereen helpen.
- je hebt de neiging om jouw mond te houden als de ander zich dominant opstelt, ook al ben je het ergens niet mee eens.
- je klapt regelmatig dicht in een gesprek.
- je reageert vaak óf te terughoudend óf te fel in lastige situaties.
- je bent onzeker over jezelf.
- je bent hier ‘klaar’ mee.
Dan is de training 'Assertiviteit: neem controle in je leven' echt iets voor jou!
Hoe ziet deze training eruit?
Tijdens de training ga je zelf actief aan de slag. Je ontdekt:
- wat subassertief-, assertief- en agressief gedrag is en wat de voor en nadelen ervan zijn.
- bij wie je het lastig vindt om assertief te zijn, in welke situaties en hoe je hiermee het beste omgaat.
- wat de voordelen zijn van proactief gedrag en hoe je dit kunt toepassen.
- wat de invloed van jouw houding en stem is op hoe jij overkomt op de ander.
- hoe jij de leiding kunt nemen én houden in een gesprek.
- hoe jij ervoor kunt zorgen dat je de informatie van de ander krijgt die jij nodig hebt om een bepaalde taak uit te kunnen voeren.
- hoe je opkomt voor jezelf, en hoe je jouw mening duidelijk kenbaar kunt maken.
- welke belemmeringen jou tegenhouden om assertief te zijn en hoe je deze zelf weg kunt nemen.
Extra:
Zodra jij je hebt aangemeld ontvang je een voorbereidende opdracht.
Tussen de trainingsdagen zit een periode van drie weken zodat je, wat je geleerd hebt in de training in de praktijk kunt brengen. Ook maak je een ‘huiswerkopdracht’.
Uiteraard kun je jouw ervaringen tijdens de tweede trainingsdag inbrengen. Ook zullen we bespreken tegen welke dingen je bent aangelopen zodat we daar samen oplossingen voor kunnen bedenken.
Speciaal voor de deelnemers aan deze tweedaagse is er een besloten Facebook groep. In deze groep kun je voor de training alvast kennis maken met de andere deelnemers. Tussen de trainingsdagen in en na de tweede trainingsdag kun je hier ook jouw vragen stellen en ervaringen delen. Uiteraard zal ik zelf regelmatig in de groep aanwezig zijn om vragen te beantwoorden. De besloten groep blijft tot één maand na de laatste trainingsdag open staan.
Binnen een maand na de 2e trainingsdag krijg je 45 minuten gratis coaching via Skype of telefonisch. Tijdens dit gesprek kijken we wat er goed is gegaan na de training en of er zaken zijn waar je in de praktijk tegenaan loopt en waarbij je misschien nog tips kunt gebruiken. Dit gesprek draait helemaal om jou en jij bepaalt waar we het over gaan hebben.
Na de training:
- kom je beter voor jezelf op.
- kan en durf je jouw grenzen aan te geven waardoor je meer duidelijkheid creëert voor de ander en meer rust voor jezelf.
- ben je meer zichtbaar voor jouw omgeving.
- weet je welke zaken/gedachten jou belemmeren om assertief op te treden en kun je deze ombuigen naar helpende gedachten.
- kun je ‘dingen’ laten waar ze horen zonder dat dit jou onrust of een vervelend gevoel geeft.
- neem je meer initiatief.
- heb je meer zelfvertrouwen.
Praktische informatie
De eerstvolgende datum waarop deze training gegeven wordt vind je in de agenda
| Waar: | locatie in Arnhem |
| Tijd: | van 9.30 uur tot 16.30. De zaal is open vanaf 9.00 uur. |
| Duur: | tweedaagse training |
| Investering: | € 795,00 exclusief BTW* |
| Aantal deelnemers: | minimaal 4, maximaal 10 |
* Dit bedrag is inclusief koffie, thee en lunch tijdens de tweedaagse en inclusief de huiswerkopdrachten,
deelname aan besloten forum en de individuele coaching.
Overige informatie:
Heb je vragen over de training? Wil je weten of deze training aansluit bij jouw vraag? Wil je de training volgen, maar kun je niet op bovenstaande dagen? Of wil je de training samen met jouw collega’s volgen?
Neem dan vooral contact met me op zodat we samen de mogelijkheden kunnen bespreken.
Dat kan via 06 – 153 253 44 of via het contactformulier
“Ik kom beter voor mijn eigen belangen op en maak de dingen sneller bespreekbaar. Ik geef nu aan dat ik het nodig heb om iets te bespreken, dat ik anders vast gaat lopen. Dit voelt goed. Ik realiseer me na de trainingen veel beter dat, als ik iets wil veranderen, dat ik dat zelf in gang moet zetten” (Carla)
“Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen door de trainingen en ik voel me meer competent. Dit wimpelde ik altijd weg waar het over mijzelf ging, maar nu accepteer ik mezelf. ik wil trots zijn op de persoon die ik ben. Ik meende altijd dat een diploma daarbij hoorde, maar ik weet nu dat mijn zelfbeeld en daarmee mijn zelfvertrouwen er toe doen” (Brigit)
“Een reden voor mij om de trainingen te gaan volgen is dat ik assertiever wilde worden. Ik vond het bijvoorbeeld erg moeilijk om me te uiten als ik het ergens niet mee eens was omdat ik bang was dat collega’s me dan niet meer aardig zouden vinden. Door de trainingen durf ik in dit soort situaties mijn zegje te doen als ik het ergens niet mee eens ben. Ik merk dat ik er niet raar voor wordt aan gekeken. Ik voel me opgelucht. Dit had ik veel eerder moeten doen” (Denise)
